oh berat...oh dietku

hai alls, malam ini terasa rajin nak update entry plak, selalunya malas tahap dewa kayangan. nak hadap laptop pun ase...ase hadap tv lagi ok kot, sebab yela duduk je kot, just kelip2 mataaktiviti sains kita selalu. laptop ni kena pg amik, kena gerak jari2 untuk menulis panjang...hehe..nampak tak malas dia tu..

haa sebab tu la, berat cik ayu bertambah sikit dan tak tak kurang2. ok cik ayu tak slaahkan shaklee ok. salah cik ayu. sebab tak disiplin dalam aturan pemakanan dan juga jadual pengambilan supplement tu. mana tidaknya bila datang gian nak minum nescafe, kena la tangguh 3 jam dulu ubat, dan bila dah bertangguh u all tau jela kan sifat pemalas itu menjadi2 nak ke dapur telan2 bagai..,hehe..last2 tgh hari baru amik, x pun petangnya. hmm nak bersukan lagi idokla jwabnya. ateh danh bila teman nak kurang berat. asyik dok sumbat je..ni balik usj ni, kalu x disiplin mau 2x makan nasi sehari,,,huaaaaaaaaaaaaaa....jahanam dietku, berat idaman ku...ecece..dah macam cik ta bunyinya nak kurang2 berat badan tuk kawin...erk......!! kawin plak teman masuk. udah2 lupakan lambat lagi.

so tadi cik ayu saje nengok2 kat google kesalahan dalam mengurangkan berat ni..ini antara kesalahan cik ayu:

1. dalam nak diet makan supplement bagai, of course la dietku tak seimbang. 
2. menyembabkan pengambilan kalori berlebihan, kalori, lemak lama tak terbuang pastu bertambah plak kalori baru, aduhai bilanya nak kurangkan lemak degil tu.
3. lepas tu senaman!! ohoi bila masa den nampak kau tu cik ayu pergi bersenam, setakat hujung minggu yang tak berpenghujung, suam2 kuku je ko senam ayu oiii
4. kadang ko skip waktu makan, bila lapar bertandang komakan cukup2 untuk hilangkan lapar, acane gitu bila nak kurus??
5. last but not least u don't have any target how many kg u nak kurangkan...dan juga dari segi pengiraan kalori kau x tahu berapa yang diperlukan sehari2 untuk capai berat yang di target.

so based on this web yang cik ayu jumpa, bolehla ambil sedikit panduan even dia gtau skit je. tp nak tau lebih leh jenguk kevin zahri punya blog nak tau tips or dapat semangat tuk kurus ke kan...

so kepada semua!!! jom amalkan gaya hidup sihat!!